do wody

[...] na ławce, a nie zwisały. Nie wiele się tu spociłam. Może dodać coś na podbicie tętna? na przykład przeskoki?:-PP:-? Dieta Warzywa: kalafior, fasolka, szpinak Płyny: 2,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, Inne: 3g omega3, cynamon, 1x wit. Trec, probiotyk, enzymy Trec, łyżeczka błonnika Trec i siemienia mielonego do omleta. 27.04.2012 [...]

[...] skłony i kręcenie wszystkim Siłowy: 1. Wyciskanie leżąc 5x5: 5x 12,5kg / 17,5 / 22,5 / 27,5 / 30 * 2. Podciąganie/opuszczanie 5x5: ze stopami na ławeczce ** + 4x po 3 obwody 8x tuck jump 6x thrusters (2 obwody 2x6kg + 2 obwody 2x5kg) 5x Sumo DL Hi Pull (20 kg) 4x burpee (męskie) 20min 5sek *** Przerwy jak była potrzeba Aero: 15 min orbitrek [...]

[...] zrobić te ćwiczenia w ciągu bez odpoczynku. Dieta Warzywa: brokuł, czerwona papryka, zielona fasolka, kawałek marchewki niewliczonej, kapusta kiszona z grzybami Płyny: 2,5l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.owocowa, h. czerwona, 1/2 puszki coli zero Inne: cynamon, probiotyk, enzymy Trec, do omleta łyżeczka błonnik Trec i łyżeczka siemie [...]

[...] dzień w lewym udzie i przy tym ćwiczeniu zaczęło doskwierać. Dieta Warzywa: cały brokuł, porcja szpinaku na stołówce (stąd masło bo chyba to dodają), brukselki Płyny: 3l wody z cytryną, 3 kawy, 0,5 coli zero, 2x herbata owocowa, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, zielona) zalana x3 Inne: tumerin (kurkuma+imbir), l-karnityna, [...]

[...] Wspięcia na palce obunóż stojąc 30/max/max/max E. Brzuszki odwrotne 20/max/max/max Dieta Warzywa: ogórki małosolne, 1 brokuł, 400g brukselka, surówki na stołówce Płyny: 2,5l wody, 4 kawy, 1x herbata owocowa, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, zielona) Inne: tumerin (kurkuma+imbir), l-karnityna, ZMA, omega3 Dzisiaj był trening c [...]

[...] siebie to na dodatek znaleść typowy razowy bez mąki pszennej to trzeba mieć szczęście. Czasem można dopaść orkiszowy. Najlepiej to kup se mąkę lubella pełnoziarnistą, dodaj wody, drożdży, i sobie upiecz sam chleb. Wtedy wiesz dokładnie co jesz i będzie więcej węgli w mniejszej ilości. Co do posiłków w szkole to piersi upiec, wrzucić z sałatą i [...]

[...] szynka , chrzan , kiełki, sałata, napój z koncentratu dzikiej róży , 1 banan. Śniadanie II: kutia, kefir lub jogurt, ciastko . Obiad: zupa poziomkowa (25dkg poziomek, 0,5l wody, 1 żółtko, 8dkg cukru i 1/8l śmietany), spaghetti z dowolnym dodatkiem , surówka z pomarańczy (2 pomarańcze, 5dkg orzechów włoskich, 1/8 śmietany kremowej, 6-8dkg cukru [...]

[...] koniecznie zamówić, tylko nigdzie nie ma... ***** Aylar Glicerol (gliceryna w aptece) jest naprawde za***ista! Przebija wszystkie argininy itp. pompa niesamowita. Ładuje 15 g około na 1 litr wody i zaczynam pić 2 godziny przed treningiem, aż do treningu. Oblukaj cały temat, tu jest wszystko http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html

[...] Trzeci zawodnik - Emil (również pozdrawiam) ostro poprawił nogi! Nawet łydki są, a kiedyś ich nie było. Za***ista forma. Dostał kwalifikacje do MŚ i tam jak zetnie 2,5 wody to powalczy o podium! Kuljturystyka klasyczna - była ciekawa, było kilku zawodników dobrze porobionych. Ja osobiście bym dał na pierwszym miejscu Marcina Łopuckiego, [...]

Pocenie się powoduję utratę wody w postaci potu. Brak reakcji z naszej strony, czyli niedostarczenie „utraconych kropli” wpływa, najogólniej to formułując, na spadek sprawności organizmu. Objawy takiego stanu są wielorakie: suchota w ustach (brak śliny), ból i zawroty głowy, bóle i skurcze mięśni, ogólne osłabienie, omdlenia, a nawet wymioty. [...]

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Wczoraj i dzis DNT W domu bylem wczoraj do poludnia,wiec wpadl jeden posilek i po nim pizza 2,5k kcal po czym na noc troche gyrosa i 2 serki wiejskie. Ogolnie od piatkowego poludnia do niedzieli jestem teraz tylko szybko na godzine w domu ogarnac sie przed nocka i zrobic pol kilo fileta bo dzien bez miesa to dzien stracony. Co do diety to wczoraj [...]

[...] wiec jest ok,jakosc sie poprawila ,wiec dorzucamy przed treningiem 50g wiorkow/o30g oleju kokos,50g ryzu do potreningowego czyli 400kca Dzis rozkminilem fajny patent. do crea mixa dalem wiecej wody,slodzika,wstawilem do lodowki i po paru h elegancki smak,nie ma tego kwasu :) A i nie polecam shakerem mocno mieszac flexa i crea bo wybucho mi ^^

[...] w moim przekonaniu, dzieki zawartości antyoksydantów może mieć pozytywny wpływ na stan skóry osoby cierpiącej na trądzik. Samo "nawodnienie organizmu" i picie dużych ilości wody również jest zaleceniem pobieżnym, bo o ile picie nadmiernej ilości wody niekoniecznie da pozytywny efekt, to w przypadku mód słabo mineralizowanych może doprowadzić do [...]

do melanotanu dodaj max 2ml wody, zreszta chyba jeszcze go nie kupiles, bo jak kupisz to zobaczysz jaka mala jest to fiolka, mieszaj z 2 albo 1ml wody, wiecej nie trzeba

[...] ze nic nie leci to sa jednak pewne korzysci juz.Od dwoch tyg przesalam uzywac bialego cukru i wszelakich macznych produktow,pije mniej herbaty na rzecz herbatek ziolowych i wody,nie uzywam wogole majonezu(a nie moglam sie bez niego obejsc).I chyba zaczyna sie cos dziac bo pomimo,ze zarcie rosnie mi w mordce to rano budze sie glodna a do kibla [...]

beuhahaha dokładnie jak koledzy piszą , za mało wody, zaczniesz pić więcej to kolor wróci do normy na dokładnie jak kolega napisał "wody źródlanej" i nie odwadniaj się na drugi raz, pilnuj tej wody nawet jak nie lubisz pić

[...] razowego z żółtym serem lub chudą szynką (plasterek sera i szynki na każdą kanapkę) i ogórkiem ( może być kiszony ?) 3 posiłek Makaron razowy ( 150 g) z tuńczykiem z wody (120 g) i warzywami 4 posiłek ryż brązowy (150g) lub kasza gryczana (150g) z piersią z indyka/kurczaka (ok 250g) i warzywami 5 posiłek serek wiejski (200 g) z [...]

po wyrzuceniu wody gazowanej, trochę lepiej dzis na czczo pomiary : Waga - 126,5 Pas 115 Kaltka 115 Udo 58 Ramie 37 Łydka 46 generalnie póki co treningu wyrzuciłem Basen, bo nie mam możliwości przynajmniej do sierpnia. Spacery, rower stacjonarny plus koszykówka (1-2 razy w tygodniu). Miskę trzymam jak na razie, z małymi zmianami, ryż basmati [...]

[...] zdecydowanie najtrudniejsze i najbardziej skomplikowane. Rotacja głowy i barków może być uciążliwa, szczególnie że usta powinny tylko nieznacznie wystawać nad powierzchnię wody. Trikiem na obniżenie głowy jest wykorzystanie dołka po fali czołowej pchanej z przodu przez pływaka. Umiejętność ta wymaga nieco poświęcenia, wyrażonego w litrach [...]